Perderse y dejarse encontrar...
Welcome to another day,
Hace unos días viajé por cuestiones familiares a New York. Una ciudad llena de estímulos: sonidos fuertes, luces brillantes, miradas cruzadas. En el medio del caos, encontré algunos espacios que fueron refugio.
Uno de esos espacios fue una librería a la que llegué haciendo lo que más me gusta cuando viajo: perderme en la ciudad caminando sola, escuchando mantras, tomando las calles que van llamando mi atención. Pasé horas sentada, perdida entre títulos sobre el cerebro, las neuronas, los telómeros…
Comparto con vos algunos de los títulos que vinieron conmigo:
“The great nerve” Kevin Tracey, MD. Profundiza conceptos clave sobre el nervio vago y sistema nervioso autónomo (uno de mis temas preferidos).
“How to change your mind” Michael Pollan. Acerca de la nueva ciencia de los psicodélicos.
“Synaptic self” Joseph LeDoux. Cómo nuestro cerebro determina quiénes somos.
“The trouble with testosterone” Robert Sapolsky. Ensayos sobre la biología humana.
Por otro lado, saben que mi práctica diaria me acompaña a todos lados. Dos estudios en los que practiqué en esos días.
Broome Street Yoga: Yoga, meditación y soundhealing de la mano de uno de mis maestros Eddie Stern. Imperdible!
Jivamukti Yoga New York: Vinyasa intensa y ambiente acogedor.
Finalmente, te invito a escuchar este episodio donde exploramos el poder del nervio vago a través de una práctica de Yoga Nidra.
Es una invitación suave a volver al cuerpo, a aprender a regularnos. Un momento para estar con vos, sin exigencias, tomando lo que es, respirando.
Nos leemos pronto.
Con amor.
