Autoconocerme para autoregularme
Welcome to another day,
El cuerpo guarda sabiduría que no puede ser enseñada, debe ser descubierta.
Espacios de exploración interna. De conexión con el poder interno. De reveladora maestría.
Dentro de nuestra arquitectura biológica hay un nervio, (el más largo de los nervios craneales), que transmite información de nuestro estado al cerebro .
El nervio vago es como un puente. Un hilo invisible que conecta el cerebro con el cuerpo. Baja desde el tronco encefálico, atraviesa el cuello, el tórax, el abdomen. Lleva consigo mensajes que regulan cómo nos sentimos, cómo digerimos, cómo respiramos, cómo nos calmamos.
Cuando este puente está despejado, fluye algo esencial: serenidad.
La calma no como ausencia de caos, sino como presencia de consciencia.
Kundalini Yoga es una de las herramientas más poderosas que conozco para cuidarlo. Esta tecnología sagrada trabaja el Sistema Nervioso en su totalidad.
Cuando practicamos, activamos, masajeamos, despertamos, fortalecemos el NV mediante Pranayamas, Mudras y Kriyas.
Regular el sistema nervioso no requiere grandes acciones, pero sí disciplina y compromiso diario.
Podés empezar cerrando los ojos, con la columna recta, el mentón levemente inclinada hacia dentro, coronilla al cielo, isquiones a la tierra.
Estás acá, estás con vos.
No necesitas que todo afuera esté calmo para encontrar calma dentro. Sólo necesitas estar presente. Volver a vos una y otra vez.
Reconocer que tenés un sistema interno diseñado no solo para sobrevivir, sino para vivir con consciencia y profundidad.
Dentro de la práctica de KY cantamos mantras. Cantarlos, o simplemente escucharlos y dejarse atravesar por su magia vibratoria, puede ayudarte a calmar la mente y volver a vos.
Hoy quiero compartirte un mantra que me sostiene en momentos de ansiedad y estrés:
Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
Es un mantra de sanación profunda. Se utiliza en Kundalini Yoga para alinear cuerpo, mente y energía.
Podés cantarlo, repetirlo en silencio o simplemente escucharlo. Dejá que su vibración te habite.
¿Tenés algún mantra, palabra o sonido que te traiga calma? Me encantaría leerte.
Nos leemos pronto.
Con amor,
